运动褂型男律师的十四天十斤瘦身之旅

2018-11-11 23:59 admin

邂逅瘦身啦第一期的优秀学员发来喜报啦!让我们看看他这两周的瘦身效果和心得体会吧!

 

 

 

 

 

14天的数据变化:

体重

79.8KG→74.8KG

体脂

21.4%→18.4% 

(整整瘦了10斤!!!)

 

 

 

 

 

短短十四天,体重体脂都有显著下降,内脏脂肪也降了两个点多,精神状态变好,肠胃问题有所改善,睡眠质量也变好了。而且现在打球的时候觉得整个人都更灵活了。

 

邂逅瘦身啦

被朋友安利来的。反正就十四天,试一试呗。做诉讼律师的,职业病,啥事都喜欢从批判的角度出发,方案期间也有思想反复。也不像其他几位妹子一样比较顺利,身体小情况颇多。

比如,刚开始觉得很干,嘴唇干裂。断糖期前几天又感觉整个人小虚,为了应对高强度的工作,“义正言辞”的说服自己每天偷喝一杯拿铁。【小姐姐们:皮鞭在哪里?】

那么,到底是什么让我坚持了下来?

最关键就是数据啊!!方案期间每天看着体脂体重数据不断下降,就觉得付出都是值得的。有种从内心深处不想让他反弹的心情。记得每一天我最期盼的就是每天称体重看数据走势的时刻,看到数据不断下跌,有种一步步打赢大案的成就感。印象很深刻的是,记得有段时间偷喝了拿铁,尽管体脂数据仍在下跌,但是很慢,19.6,19.4,19.2,就是突破不了18。后面一狠心忍住一天很严格不偷吃,第二天立马跌破了19, 18.8!!当时真的特别成就感,开心,那种欣喜真的很难描述。

同样重要的是,每天有三位姐姐的直播课程和互动监督,让我从原理上认同了方案。知其然,知其所以然,更能坚持。让我知道这些小情况都是暂时的,是身体在调功能模式。也知道了如果缓解摆脱這邪恶情况。比如口干后面喝到规定的水量,整个人就好啦。比如断糖期,过了前两三天就好了,照样打球无压力,而且下午也不困了,精神状态有变好。

 

之前的我

之所以萌发瘦身的念头,主要有以下几个原因:

第一,对自己的身材稍有不满。整体还算匀称,但是局部有些发福。特别是自己特别喜欢打羽毛球,运动时候觉得没有前几年那么轻便。更重要的是,羽毛球这项运动对膝盖负担很大,如果体重基数大,会对膝盖造成太大压力,但是打球又要有爆发力,所以肌肉不能掉。因此,特别想找到一个降体重不减肌肉的方法。

第二,做律师压力大,饮食不规律,肠胃经常不适。常常一个案子一忙一整天都顾不上吃饭,吃饭也是经常外卖,夜宵,很油腻。经常晚上九十点才吃晚饭,一下子又吃好多,不仅肠胃不舒服,也导致晚上也不易入睡

第三,期饮食不规律导致内脏脂肪也偏高,第一次上称出来说我有三高风险,整个人都不好了。

 

现在的我

经过十四天,认识了一群好朋友,整个人也更精神更灵活了。 而且知道了很多健康生活的知识,并从心底里认同这些理念,愿意坚持去做,我觉得这是非常难得的,举几个例子:

第一,健康外卖。我自己觉得这个课程很好的一点是教会我们怎么健康吃外卖,和自己做十分钟快速健康料理。很实用。

第二,爱上食物原味。课程过后,我更加喜欢吃食物的原味,不怎么喜欢吃糖了。比如喝咖啡现在居然喜欢喝美式。在方案之前我可是只喝焦糖玛奇朵的人!!一定要星巴克加奶油那种款。无糖不欢的主。也和还有位同学一样,喜欢LADY M。最近方案过后去餐厅和朋友聚餐,喝了一口之前最爱的橙汁,妈呀咋这么甜,还是喝起了白水。话说通过方案你会喝白开水也感觉到甜味,而且是很舒服的甜味,很神。

 

第三,睡眠和肠胃都变好。课程除了饮食,还有睡眠的内容,这块也很有帮助,睡的更高效起来更精神。

给大家的话

总之,效果还是很好的。通过14天可以让自己形成一个健康的饮食习惯、生活作息,更好的精神面貌,所以是非常值得坚持的。

还有,呼吁大家重视自己的身体,买个体脂秤了解下自己的身体,可能会发现自己已经处于亚健康状态了,身体敲响了警钟。 

最后,老规矩,上自己的图。

 

非常感谢这位学员给我们分享她邂逅我们瘦身啦前后的经历。希望越来越多的小姐姐和她一起,和我们分享变瘦变美的经历。

邂逅SSLA一直致力于为您打造定制食谱,14天,还你一个年轻的自己,还你一个自信的自己!

—— 邂逅SSLA

 
 
 

相信自己!你一定会更美!

——邂逅SSLA

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